Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2022
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42,1 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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870 kcal
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Gord: 23,85g | Prot: 68,92g | Carbs: 118,26g.
Café da Manhã: Epica Йогурт Карамель, Олімп Булгур Класичний, Красное Яблоко, Сильпо Хурма, Сильпо Манго, Помело. Almoço: Culinaro Зелёная Гречка, Куриное Филе, Гринвиль Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (без Кожуры). Jantar: Norven Мидии в Рассоле , Barilla Макароны Penne Rigate . Lanches/Outros: Power Pro Протеиновый Батончик с Орехами. mais...
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1222 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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