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comecei hoje com uma rotina de exercícios e com dieta e jejum intermitente
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1066 kcal
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Gord: 21,68g | Prot: 25,71g | Carbs: 206,02g.
Café da Manhã: Café, Azul Pãozinho na Chapa. Almoço: Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Batata Inglesa Cozida, Perdigão Linguiça Suína, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Banana da Terra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana da Terra. Lanches/Outros: Matte Leão Chá de Morango . mais...
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3824 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Aeróbica - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de jema0999
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