Jornal de Настюган, 31 jan 22

завтрак
-омлет из творога с брынзой и сулугуни
-редис
-огурец
-черный хлеб с творожным сыром и горбушей
-яблоко
-адыгейский сыр
-двойной американо со сливками
-хурма

---

1544 kcal

Gord: 72,24g | Prot: 124,30g | Carbs: 114,01g.   Café da Manhã: Красные Помидоры (Консервированные), Лук, Жареное Яйцо, Брынза, Творог (Обезжиренный), Сырный Дом Сыр Сулугуни, Магнит Хурма, Сырко Творожный Сыр, Меридиан Горбуша Горячего Копчения , Умалат Сыр Адыгейский, Редис, Огурец (с Кожурой), Магнит Яблоко, Простоквашино Сливки 20%, Простоквашино Ряженка 4%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%, Сметана 15%, Тамбовский Хлебокомбинат Хлеб Ржано-Пшеничный "Рижский Новый" Подовый. Almoço: Свиточ Вафли Артек, Творожная Запеканка ПП. mais...

1411 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...