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1111 kcal
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Gord: 33,69g | Prot: 34,88g | Carbs: 171,91g.
Café da Manhã: Yakult Yakult, Aqua Air Mineral, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Jagung Rebus, Kembang Kol, Tahu Goreng. Almoço: Aqua Air Mineral, Biskuat Original. Jantar: Nasi Ketan (Ketan), Kentang Goreng, Aqua Air Mineral, Nasi Goreng, Wortel Dimasak, Nasi Putih. mais...
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1911 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Cozinhar - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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