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Heute bin ich einen Trainings-Viertelmarathon (10,6 km) in 1:04 Std. gelaufen, als HIIT hochintensives Intervalltraining mit ein paar Vollgas-Spurts zwischendurch.
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1671 kcal
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Gord: 69,91g | Prot: 112,88g | Carbs: 117,31g.
Café da Manhã: Wasa Knäckebrot Vollkorn, Zwiebeln, Tomaten, Schwarzer Pfeffer, Harzer Harzer Käse, Hartgekochtes Ei, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch, Leitungswasser. Almoço: Haferflockenkeks, Nougat De Montélimar, Rum, Leitungswasser, Haselnüsse. Jantar: Haselnüsse, Moser Roth Chili, Aldi Forellenfilets, Leitungswasser. Lanches/Outros: Leitungswasser, Tortilla Mais-Chips, Kartoffelchips. mais...
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3107 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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