|
сегодня первая линейка позирования, ощущение, как после хорошей тренировки 👍
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1145 kcal
|
Gord: 36,50g | Prot: 125,07g | Carbs: 77,23g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кефир 1%, Доронинский Продукт Творог 2%, Арахисовая Паста. Almoço: Чудо Печь Хлеб на Молочной Сыворотке, Цветная Капуста, Приготовленная Летняя Тыква, Голден Яблоко, Индейка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Яичный Белок, Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Jantar: Bucheron Горький Шоколад 72%, Vasco Протеиновый Батончик со Вкусом Черники, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lanches/Outros: Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Момо Арахисовая Паста Crunchy, Оливковое Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Доронинский Продукт Творог 2%, Dr. Korner Хлебец Гречневый. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|