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Gente,
Não tomo remédio nem suplementos.
Porém, tenho recebido orientações e indicações para de suplementos para ajudar na perda de gordura.
Alguém de vocês usa suplemento? Se sim, qual e se ajuda???
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1130 kcal
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Gord: 58,17g | Prot: 54,17g | Carbs: 95,84g.
Café da Manhã: Belvita Belvita Maçã e Canela, Café, Gold Sucralose. Almoço: Rocambole de Carne. Jantar: Seara Lingüiça Calabresa, Pão Francês, Café, Gold Sucralose. Lanches/Outros: Chokito Chokito, Vigor Iogurte Grego Zero, Suco Detox. mais...
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1834 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 30 minutos. mais...
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 Comentários
Suplementos recomendados: sol, vinho, coco, além de dormir bem e beber muita ÁGUA.
13 out 14 por membro: rogerpaixao
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Meu lema é tirar remédios e suplementos. Eu tomava whey por indicação do endocrino porque estava com as proteinas baixas mas eu parei e estou procurando ingerir mais alimentos com proteínas! Se vc não tem costume de remédios, procure continuar assim, não estrague seu organismo, esta indo muito bem, alimentação e AF é o que há para tirar gorduras!!!
13 out 14 por membro: Sophia Prince
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Sim , já usei vários. Mas seria legal vc procurar um nutricionista e ler bastante antes. Olhe a página do Rodolfo Peres e do Waldemar Guimarães, da Dani Tâmega. Mas antes de pensar em suplementar, já tentou comer comida de verdade? eu estou em uma fase de não suplementar, em busca de mais comida.
13 out 14 por membro: fafaslim
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A suplementação é uma boa ferramenta, principalmente para quem está fazendo bulking, pois é bem difícil alcançar a meta da distribuição de macros para algumas pessoas e no cutting torna-se um bom aliado para quem fica fora muitas horas e precisa completar a cota do dia.
13 out 14 por membro: fafaslim
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Qualquer dúvida posso tentar te ajudar bjs
13 out 14 por membro: fafaslim
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13 out 14 por membro: Kelen Santos
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