Jornal de Gelazocara, 28 jan 22

Faz um tempinho que não posto nada por aqui, mas sigo por aqui as vezes exagerando, mas focado principalmente no exercicio.

---

2343 kcal

Gord: 63,28g | Prot: 168,98g | Carbs: 275,36g.   Almoço: Canela, Cone de Sorvete Light, McCain Batata Smiles, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Tomate, Cenouras, Almeirão, Ovo de Codorna, Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Bife de Fígado, Quero Feijão Carioca . Jantar: Hershey's Hersheys Air, Garoto Opereta, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Subway Tomate, Bife de Fígado, Cenouras, Ovo de Codorna. Lanches/Outros: Hershey's Hersheys Air, Garoto Opereta, Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate . mais...

2750 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 36 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 5 minutos, Elíptico - 10 minutos, Descansar - 11 horas e 9 minutos, Dormir - 10 horas. mais...