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1328 kcal
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Gord: 67,67g | Prot: 91,07g | Carbs: 89,10g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Almoço: Alface de Folha Verde, Rúcula, Tomates, Ovo Frito sem Gordura. Jantar: Tomates, Rúcula, Alface de Folha Verde, Estrogonofe de Frango. Lanches/Outros: Queijo Mozzarella, Pão da Hora Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Catupiry Requeijão Cremoso, Rúcula, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Queijo Mozzarella, Banana Prata. mais...
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1779 kcal
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Exercício:
Treino em casa - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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