Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2022
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96,9 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2016 kcal
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Gord: 76,47g | Prot: 205,87g | Carbs: 97,59g.
Café da Manhã: Dolce Gusto Cortado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Leite Integral. Almoço: Philadelphia Cream Cheese Original, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Philadelphia Cream Cheese Original. Lanches/Outros: Aviação Requeijão Cremoso, Vinho Merlot, Estrela do Oriente Pistache com Casca Torrado e Salgado, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Growth Supplements Protein Bar Cookies & Cream, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. mais...
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3514 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Spinning - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de M@rcel0
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