27 jan 22 por membro: elizaelsa
|
bb awaL kita sammaa 🙈 n bb skrng pun samaa 🥰 ... semangat semangat berjuang 💪🔥
27 jan 22 por membro: Nheesha Adha
|
27 jan 22 por membro: sitisolikhah
|
𝚔𝚘𝚗𝚜𝚒𝚜𝚝𝚎𝚗 𝚋𝚊𝚗𝚐𝚎𝚝 𝚢𝚊 𝚋𝚎𝚜𝚝𝚒𝚎 𝚔𝚎𝚛𝚎𝚎𝚎𝚗𝚗😍😍
27 jan 22 por membro: dina_ms
|
27 jan 22 por membro: kkimchii
|
Kiim @ sekarang makan udah gak ngitungin kalori kak. Yg penting di jaga aja pola makan nya.
27 jan 22 por membro: sitisolikhah
|
27 jan 22 por membro: dreamhigh12
|
keren kaak, mari kita berjuang bersama-sama
27 jan 22 por membro: kharismaaulia03.ka
|
kalo badannya turun pipinya ikut tirus ya
|
27 jan 22 por membro: aalfamie
|
waaau super keren mbk.....
mbk bisa.... sy juga harus bisa....
kalo boleh tau... olahraga nya angkat beban juga ta kak
27 jan 22 por membro: ZahroSehat
|
hallo mbk berpa bulan itu mbk
28 jan 22 por membro: syam021991
|
28 jan 22 por membro: Dianberry
|
Semangat kakaa, aku jg baru mulai diet nih bb aku 97 🥲 pengen dikepala 5 semoga bisaa
28 jan 22 por membro: putinn.vladimir
|
bun nanya donk kasih penjlesan soalnya gk fhm tentng ini..contoh hari ini bun ringkasan
sisa kalori 1316
konsumsi kalori 704
37%dari AKG 2100 bun
29 jan 22 por membro: syam021991
|
bun saya ngitung di tdee kalori harian 1986
BMr 1444 bun gimn tu bun
29 jan 22 por membro: syam021991
|
syam021991 bantu jawab... Berarti mba makan di angka 1500 kalori...
Makan harus di atas angka bmr
Tapi tidak boleh melebihi tdee nya mba
29 jan 22 por membro: aalfamie
|
Faturrahmi..makasih mbk..atas jawabanya..kalau yg itu fhm tp yg q bingung itu lo mbk .yg di aplikasi ini kok di sini 2100 itu gmn maksutnya
29 jan 22 por membro: syam021991
|
semangat buat aq yg lagi berjuang juga dari bb awalnya 98 skrg udh nginjek 85 .. biar bisa langsing dan mnuju BB ideal Kya KK nya ..
29 jan 22 por membro: windiyaningsih03
|
mbk2 kasih jawaban donk q belum faham
29 jan 22 por membro: syam021991
|