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Desanimei uns meses e fui para 88 kilos, a questão saúde, stress e trabalho influencia muito , nosso emocional manda no nosso corpo , agora com RA + Af consigo pensar no que é bom para o meu corpo.. feliz , cai para 75 kilos e estou firme !!
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75 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1227 kcal
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Gord: 28,04g | Prot: 68,29g | Carbs: 172,41g.
Café da Manhã: Matte Leão Chá Mate com Limão. Almoço: Tangerinas, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pullman Rap 10 Integral, Pullman Rap 10 Integral, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Sashimi de Salmão, Temaki de Salmão, Sashimi de Salmão. Lanches/Outros: H2OH! H2O. mais...
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2614 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns Núbia... a questão é experimentar... conhecer lowcarb ???
11 out 14 por membro: rogerpaixao
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Obrigado querida, sim eu reduzi o excesso de carbo , ontem (11/10) exagerei na comida japonesa ..rs amo , mas é raro fazer isso . Faço RA ,e como certinho de 3 em 3 horas em pequenas quantidades , incluo batata doce e o arroz integral diariamente , aprendi a escolher bem os alimentos . Meu amrido me ajuda muito, e ele acabou mudando a alimentação dele, e pra melhor de 125 , pesar de medir 1,97 , hj ele pesa 111 kilos, e como ajuda na cozinha , aprendeu a comer legumes, verduras, tirou a gordura , o sal e a saúde em casa melhorou dos dois. Tivemos um suto recentemente nos exames de sangue , ele colesterol aleto e eu triglicerídeos , e eu também fui diagnosticada com gordura no fígado grau II , não me conformei com meu sedentarismo e começamos a caminhar e a nos cuidarmos mais, hj, um cuida do outro, e tudo está melhor graças a DEUS .A perda de peso está sendo consequência de nossos bons hábitos e não está sendo sacrifício comemos de tudo , mas com receitas integrais e boas escolhas e estamos achando o mpáximo irmos a feira , e aprender novos pratos .E vc como começou e como está indo ?? Bjs nossos
11 out 14 por membro: Núbia Sada
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Eu faço lowcarb... estudei, li muito !!! Sempre fui cheinho (tem + da minha história no blog)... mas o q vale é q a minha família sempre teve problema de ác. úrico... o meu + baixo foi 7,4... mas sempre entre 8,2 e 9,4... com 3 meses de LCHF fiquei em 5,9... dentro do normal... ESTOU AMANDO !!! Parabéns Núbia !!!
12 out 14 por membro: rogerpaixao
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12 out 14 por membro: fafaslim
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Realmente não conheço muito sobre o assunto .. vamos nos falando , ésempre bom trocar experiências, boa semana !!
12 out 14 por membro: Núbia Sada
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Parabéns Nubia, eu também faço RA e AF, estou me sentindo muito bem!
13 out 14 por membro: rutynha10
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Parabéns Nubia! Sobre a sua RA, vc mantém mais ou menos como o número de calorias / dia? Explica mais um pouquinho ...
13 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Parabéns Nubia, continue firme.
13 out 14 por membro: suziorosa
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Histórico de Peso de Núbia Sada
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