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Ayer hice pan pita integral y quedo muy rico. Esta facil de hacer porque es en sarten, y medio pan son menos de 70 cal y sale un sandwich de buen tamaño. Para quienes extrañamos eso de amasar pan es excelente opcion, sana y rica
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1082 kcal
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Gord: 32,99g | Prot: 76,50g | Carbs: 127,91g.
Café da Manhã: D'Gari Gelatina Light, Pimientos Amarillos Dulces, Mayonesa, Atún en Agua (Enlatado), Semillas Secas de Chía, Pepino (con Cáscara), Nopales, Apio, Libanius Pan Pita de Trigo Integral. Almoço: Peñaranda Lomo Ahumado, Frijoles Refritos, Zanahoria, Pepino (Pelado), Lechuga, Libanius Pan Pita de Trigo Integral, Tomates, Pimientos Verdes. Jantar: Clara de Huevo, Queso Fresco, Jamón de Pavo, Libanius Pan Pita de Trigo Integral, Verde Valle Linaza, Yogur Natural (Leche Entera), Manzana, Fresas, Apio. Lanches/Outros: Almendras. mais...
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 Comentários
https://youtu.be/taOK4nd5vGc. Aquí les dejo la receta 🙋🏻
25 jan 22 por membro: lorepulido
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cómo buscó la receta por q no me deja abrirño
25 jan 22 por membro: IrisAracely
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Pan árabe, pan pita integral con y sin horno, el canal se llama nutriliano 👍
25 jan 22 por membro: lorepulido
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no tienes por que eliminar nada, quitar el pan y otros alimentos hara que tu plan no sea sostenible y terminaras renunciando, te recomiendo que vayas mejor con un nutriólogo deportivo profesional que te ponga un esquema de dieta flexible
02 fev 22 por membro: kentaurominos
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Hola kentaurominos, es muy cierto, todos los alimentos aportan algo. En mi caso mi relación con las harinas no era sana,nada con exceso es sano. El pan integral en mi caso como diabetica es mejor que pan blanco o pan de dulce. Y mi economía agradece mucho cambiar este pan pita integral que el pan comercial, hay una diferencia como de 40 pesos a la semana jajaja. Y me encanta amasar pan, es como terapia para mi. Además estoy en déficit calorico para alcanzar un peso más sano. Así que una opción como esta me ha funcionado super bien, y si alguien puede encontrar una opción nueva y sana que padre...
02 fev 22 por membro: lorepulido
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