|
waduh... efek mau dapet kali ya... makan jor-joran bangett wkwkwk...
walhasil baso ikan semangkok gede abis...
gapapa...
insya Allah masih ada besok.. hihihi kita lanjut lagi defkalnya..
|
60 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1401 kcal
|
Gord: 42,83g | Prot: 82,74g | Carbs: 167,22g.
Café da Manhã: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Top Coffee Gula Aren. Almoço: Perkedel Kentang, Ikan Kembung Balado, Sambal Goreng, Karedok, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Lee Kum Kee Minyak Wijen, B.J. Bawang Merah Goreng, Bakso Ikan, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , ABC Saus Sambal , Royco Royco Ayam, Seledri, Daun Bawang, Kubis, Kecambah, Sawi Hijau, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). mais...
|
peso estável
|