Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2022
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103,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1536 kcal
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Gord: 66,09g | Prot: 65,60g | Carbs: 164,97g.
Almoço: Catelli Orzo, Prana Chia Whole Black, Jus de Citron, Tomates Cerises, Avocat, Oeuf. Jantar: Pomme, Bob's Red Mill Tapioca Flour, Wong Wing Pâtes à Won Ton, M'Lord Sliced Bamboo Shoots, VH Soya Sauce, Derlea Minced Garlic, Coriandre, Sauce d'huître, Sucre, Oeuf, Bœuf Haché Maigre. Lanches/Outros: Vin de Table Rouge, Thé Vert, Quebon Crème à Café 10%, Nescafe Rich Hazelnut Instant Coffee, Sucre. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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 Comentários
23 jan 22 por membro: micnob
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Thank you :) all i’m trying is to hit 1300-1600 cal per day by eating well.
It works well since the start of the month ;)
23 jan 22 por membro: Loki7seven
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Histórico de Peso de Loki7seven
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