Jornal de NavarraBelju, 23 jan 22

Guten Morgen ☀️ 161 kcal zum Frühstück.
Ich hab gemerkt, dass wenn ich den Tag über max 500 kcal im Minus bin, das problemlos ist. Ab -800 / 900 kcal bekomme ich Starken Hunger und Heißhunger… also versuche ich immer schön mit dem Verbrauch zu essen 🙃

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2193 kcal

Gord: 75,92g | Prot: 82,78g | Carbs: 292,27g.   Café da Manhã: Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 3,5%, Banane, Äpfel. Almoço: Bofrost Hähnchen-Schlemmergratin. Jantar: Pfanni Kartoffel Klöße, Sonnen Bassermann Mein Sauerbraten, Continental Bakeries Frühstückskuchen, Banane. Lanches/Outros: Ikea Zimtschnecke, Bio-Zentrale Reiswaffeln Zartbitter Schokolade, Ritter Sport Mandel Quinoa, Bio-Zentrale Reiswaffeln Zartbitter Schokolade, Hammermühle Himbeer Kekse mit Vanillecreme, Bio-Zentrale Reiswaffeln Zartbitter Schokolade. mais...

2222 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...