Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2014
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46,7 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1097 kcal
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Gord: 31,72g | Prot: 31,32g | Carbs: 161,82g.
Café da Manhã: Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), REWE Feine Welt Karamell Zauber, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Milbona Magerquark, Ja! Würfelzucker. Almoço: Rote Paprika, TiP Kidney Bohnen, Bonduelle Gold Mais, Nestle Chai Latte, Champignons, Kohlrabi, Möhren, Edeka Feldsalat, Tomaten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Ja! Delikatess Kochschinken, Knorr Salatkrönung Paprika-Kräuter. Jantar: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Grüne Oliven, Vollkornbrot. Lanches/Outros: Ritter Sport Schokowürfel, Haribo Pinguine, Rote Paprika, Tee, Ja! Würfelzucker, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wasser, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Dove Caramel Mini, Tee, Zuckermelone. mais...
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1630 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 55 minutos, Liegen - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Dirigir - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos, de Pé - 4 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pinguin1512
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