Jornal de BMurr’s Transformation, 21 jan 22

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2022
99 kg Perdidos até agora: 7 kg.    Ainda faltam: 15,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2011 kcal Gord: 68,27g | Prot: 128,36g | Carbs: 220,13g.   Café da Manhã: Coffee with Sugar, Almond Milk, Silver Hills Sprouted Wheat Bread, McCain Hashbrowns, Fried Egg, Margarine. Almoço: Cooked Mushrooms (Canned), Classico Tomato Basil Sauce, Spaghetti. Jantar: Muscle Pharm Combat Protein Powder, Margarine, Kirkland Signature Chicken Breasts, Kraft Shake 'n Bake, White Rice. Lanches/Outros: Quaker Everything Rice Cakes , No Name Frozen Mixed Berries, Muscle Pharm Combat Protein Powder, Kraft All Natural Peanut Butter, Almond Milk, Cinnamon . mais...
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