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昨晚自己想吃炸銀絲捲和甜不辣，我的豬隊友立馬去買，怕我衝動後又反悔！加碼燙了一大盤青菜均衡一下。
今天中午一樣豆漿鍋+地瓜，熱量385！接著餅乾不停口的300卡下肚....
早上用好市多鬆餅粉烤義式脆餅，加蔓越莓乾，不加堅果和糖，熱量降低不少，覺得是個好選擇，可以多吃很多片！
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47,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1638 kcal
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Gord: 62,87g | Prot: 68,66g | Carbs: 202,60g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 好菇道 舞菇, 烤地瓜, 高麗菜, 全聯 黃豆芽, 光泉 無糖豆漿, 雞蛋（整個）, 全聯 雞里肌肉, 上信饌玉 原味義式脆餅. Jantar: 麥維他 (McVitie's) 燕麥消化餅, 微熱山丘 鳳梨酥, 家樂福 小餐包, 烘蒜茸麵包, 全家 火腿乳酪麵包 (92g). Lanches/Outros: 上信饌玉 原味義式脆餅. mais...
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1200 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de chenjessic1011
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