Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2022
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77,9 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2393 kcal
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Gord: 86,57g | Prot: 116,61g | Carbs: 290,23g.
Café da Manhã: Ячневая Каша, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вода, Яблоко, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Котлеты из Куриной Грудки. Almoço: Суп из Свинины, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Сыр Российский, Белый Хлеб, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Вода, Обычный Майонез. Jantar: Салат из Помидоров, Индейка Тушеная, Чеснок, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Вода, Яблоко. Lanches/Outros: Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Мандарины, KDV Батончик Чио Рио. mais...
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3532 kcal
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Exercício:
Massagem - 30 minutos, Cross Training - 25 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 12 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 23 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Caminhadas - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alex_Loborev
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