|
Weer in de chips en broodstengels gevlogen. Heb het een beetje kunnen beperken, maar ben best misselijk nu. Waarschijnlijk morgen weer boven de 66kg. Pfff.
|
1543 kcal
|
Gord: 47,23g | Prot: 55,42g | Carbs: 223,82g.
Café da Manhã: Broodpudding. Almoço: Mango's, Springrolls. Jantar: Bertolli Bakken en Braden met Olijfolie, Zwan Weense Worstjes Mager, HAK Witte Bonen in Tomatensaus, Uien, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Lanches/Outros: Delhaize Grissini, Chips, Popworks Protein Sweet BBQ, Côte d'Or Mignonnette Noir 70%, Peren, Côte d'Or Mignonnette Noir 70%. mais...
|
|
1800 kcal
|
Exercício:
Banho - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
|