Jornal de irna_HW17, 20 jan 22

bismillah semoga ada orang baik yang ikhlas menjawab pertanyaan saya :) .
kalau tdee saya di angka 1.517 itu bmr nya berapa ya ?

---

1264 kcal

Gord: 49,68g | Prot: 52,69g | Carbs: 145,53g.   Café da Manhã: Telur Rebus, Kubis Hijau Dimasak, ABC Saus Sambal , Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Sawi Hijau. Almoço: Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Bawang Merah, Telur Rebus, Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Semur Telur. Lanches/Outros: Padimas Bolu Lapis Coklat, Beng-Beng Beng Beng, Orang Tua Mintz, Jeruk, Manggis. mais...

1585 kcal

Exercício: Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...