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Selamat makan siang! 🤗❤
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2145 kcal
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Gord: 83,66g | Prot: 110,10g | Carbs: 238,00g.
Café da Manhã: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Bubur Ayam. Almoço: Sambal Matah, Tempe Goreng, Tumis Buncis, Sayur Tahu Toge, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Jantar: Udang Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih, Tuna Salad Sandwich, Singkong Goreng. Lanches/Outros: Kue Bawang, Jetz Hollow, BreadTalk Cheese Cake, Munchy's Lexus, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Glico Haku Matcha Monaka, Kapal Api Kapal Api Special, Diamond Low Fat Milk. mais...
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1992 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
-paha ayam fillet
-bawang bombay
-lada hitam
-bawang putih
-kecap
-saus tiram
Tumis perbawangan kak, terus aku masukin ayam, sama saos dan kecap lada hitam, koreksi rasa, jadiii deh kakk 😁😁🙏🏼🙏🏼
20 jan 22 por membro: smariamulfa
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