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A vantagem do planejamento de marmitas é nãi boicotar a dieta, mesmo almoçando em casa.
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2492 kcal
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Gord: 80,24g | Prot: 175,27g | Carbs: 271,36g.
Café da Manhã: Suco de Melão, Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Ovo Mexido. Chá da Manhã: Kero Coco Água de Coco (200ml). Almoço: Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Cozidos, Laranjas, Arroz Integral, Peito de Frango. Jantar: Patinho Moido Cozido, Brócolis Cozido, Melão, Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho de Tomate, Macarrão Integral Cozido. Ceia: Queijo Parmesão (Duro), Suco de Uva Integral, Figos. mais...
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Histórico de Peso de Francisco Paiva
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