Jornal de cemrediesther, 19 jan 22


1769 kcal Gord: 89,84g | Prot: 41,04g | Carbs: 207,35g.   Café da Manhã: Normal Kahve, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Avokado, Haşlanmış Yumurta, Muz. Almoço: Nescafe 2'Si 1 Arada, Milka Gofree, Mandalina. Jantar: Çay (Demlenmiş), Patatesli Yumurta. Lanches/Outros: Muz, Nar Ekşisi, Marul, Bim Çiğ Köfte, Nimet Tandır Gevreği (Tam Buğday Unlu), Nescafe 2'Si 1 Arada, Eti Sütlü Çikolata. mais...
1654 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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