Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2022
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2459 kcal
|
Gord: 74,92g | Prot: 118,27g | Carbs: 322,32g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком и Сахаром, Рис Вареный, Петелинка Котлета Сливочная. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Черноголовка Дюшес, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица. Jantar: Черноголовка Дюшес, Calve Соус Сливочно-Чесночный , Бахетле Гренки Бородинские с Чесноком, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Вареное Яйцо, Творог 9%. mais...
|
|
2737 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|