Jornal de zeynepkabskl, 17 jan 22

Akşam yemeğim , sizlere sormak istiyorum . Kalori alımım nasıl acaba? istediğim gibi kilo veremiyorum çok yavaş, bir yerde yanlış mı yapıyorum? günlük sabah sporu yapıyorum 1 buçuk saat aralığında

---

1245 kcal

Gord: 41,84g | Prot: 62,52g | Carbs: 157,31g.   Café da Manhã: Polonez Pilic Jambon, Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Kiraz Domates, Roka (Roket), Zeytin. Almoço: Muz, Ülker Altınbaşak Light Keten Tohumlu Kepekli, Performans Kara Buğday Patlağı. Jantar: Bulgur, Et Haşlama, Haşlanmış Nohut, Mevsim Salata. Lanches/Outros: Sırma Doğal Maden Suyu, Limon, Yeşil Çay. mais...

1871 kcal

Exercício: Pilates - 10 minutos, ev işi - 1 hora, Kickboxing - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 28 minutos, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...