Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2022
|
89,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2115 kcal
|
Gord: 86,73g | Prot: 93,20g | Carbs: 233,17g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Сыр Голландский. Almoço: Яшкино Крекер с Солью , Кофе с Молоком и Сахаром. Jantar: Яшкино Крекер с Солью , Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай Несладкий, Calve Соус Сливочно-Чесночный , Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Петелинка Котлета Сливочная, Рис Вареный. mais...
|
|
3090 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,0 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|