Jornal de katusha_gam, 17 jan 22

Завтрак на 292 ккал: банан с корицей, хлопья кукурузные с отрубями и облепиховый чай

---

1312 kcal

Gord: 60,83g | Prot: 34,36g | Carbs: 162,82g.   Café da Manhã: Большая Кружка Молоко 2,5%, Любятово Хлопья Кукурузные, Магнит Банан. Almoço: Ашан Сухари из Хлеба, Теремок Уха из Форели по-Фински, Винегрет. Jantar: Суши WOK Фунчоза с Овощами. Lanches/Outros: Клементины, Мерси Конфеты, Bezmuki Рафаэлло, Lay's Чипсы со Вкусом Краба. mais...

1625 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 53 minutos, Dormir - 7 horas e 7 minutos. mais...