Jornal de TATIana♡, 17 jan 22

Обед.
Кета+брокколи под заливкой из 1 ст.л. сметаны+яйца. За кадром творожная запеканка+фрукты.

---

1705 kcal

Gord: 57,70g | Prot: 112,24g | Carbs: 184,66g.   Café da Manhã: Коркунов Конфета, Белый Город Молоко 2,5%, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Торт Сливочный Фунт, Яшкино Пряники Шоколадные, Кофе. Almoço: Кета, Яйцо, Сметана , Брокколи, Чай, Запеканка 12.01.22., Сметана , Ашан Киви, Лента Виноград Ред Глоб. Jantar: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Свекла Вареная, Prime Star Домашний Зефир с Чёрной Смородиной, Сметана , Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Lanches/Outros: Good Food Орех Макадамия, Грецкие Орехи, Фермер Сухов Курага, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Простоквашино Кефир 2,5%, Чай, Яшкино Пряники Шоколадные. mais...

1603 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...