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Tracking lagi, tracking lagi. Se-se-semangat! 💃💃
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68,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1768 kcal
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Gord: 61,50g | Prot: 91,38g | Carbs: 213,46g.
Café da Manhã: Pepaya, Ubi Bakar Cilembu, Kacang Ayam Krupuk Bawang, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special. Almoço: Sasa Saus Sambal, Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Brokoli, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih, Tempe Mendoan. Lanches/Outros: Ubi Bakar Cilembu, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Gula Merah, Kapal Api Kapal Api Special, Kue Bolu, Dua Kelinci Tic Tac, BreadTalk Cheese Cake. mais...
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2172 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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 Comentários
18 jan 22 por membro: Aming73
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Koo aming, makasih yaa koo selalu support dan kasih ilmu bermanfaat. Sehat selalu yaa ko Aming sekeluarga ❤🙏🏼
18 jan 22 por membro: smariamulfa
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Sama sama belajar juga disini kita semua, semangat trs ya mbak,Sehat selalu juga buat Mbak dan keluarga ❤️👍💪🏋️
18 jan 22 por membro: Aming73
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Histórico de Peso de smariamulfa
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