Jornal de Jolly101, 14 jan 22

Zuccini-Karotten- Muffins mit Salat, dazu gabs noch Hähnchenkassler - 370kcal

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1420 kcal

Gord: 40,44g | Prot: 149,97g | Carbs: 101,04g.   Café da Manhã: Gut & Günstig Skyr Natur, Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren. Almoço: Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, REWE Himbeeren Ungezuckert, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Erasco Indische Rote Linsen Suppe. Jantar: Tomaten, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Edeka Pecorino Romano, Baby-Spinat, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Hengstenberg Himbeer Essig, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Seeberger Cashewkerne, Hitchcock Zitrone Pur, Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen, Hainich Gewürzgurken, Exquisa Hüttenkäse 0,8%, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Cocktailtomaten, Pomelo, Kräutertee, Kaffee. mais...

2023 kcal

Exercício: HIIT - 15 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Hula Hoop - 20 minutos, Ler - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 8 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas e 22 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Dirigir - 55 minutos, Yoga - 32 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, de Pé - 25 minutos. mais...