Jornal de chenjessic1011, 15 jan 22

中午雞肉豆腐豆漿鍋300卡，餅乾300卡！
昨天帶小孩看病，下午5點多回家，有點血糖低(該不是昨天中午先吃餅乾再吃飯造成血糖迅速上升？？？)
然後嗑了超多餅乾，又接著晚餐，一鍋蔬菜雜燴湯，加辣。
或許是辣湯讓我晚上有點拉肚子，所以今天體重又降了些，真開心~灑花
這個數字讓我對最近吃餅乾的行為安心不少，然後又加碼吃了洋芋片以示慶賀！！

47,1 kg Perdidos até agora: 5,9 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1601 kcal

Gord: 62,71g | Prot: 90,28g | Carbs: 167,05g.   Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 红棗, 餅乾, 麥維他 (McVitie's) 燕麥消化餅, 蝦仁, 小白菜, 中華 嫩豆腐, 大成 雞里肌肉, 杏鲍菇, 蒸南瓜, 義美 無加糖豆漿, 雞蛋（整個）. Jantar: 蛋花湯, 全聯 蔥, 全聯 豬瘦絞肉, 義美 香酥蔥油餅. Lanches/Outros: 雅樂思 雅樂思好時光雙重巧克力餅乾, 蔥油餅, 煎蛋. mais...

1301 kcal

Exercício: Compra do Supermercado - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...