|
Добил НЕантагонистов. Мне не подходит. Забиваются мышцы. Невозможно делать чистые повторы. Вес уменьшать? Не выход. Следующий заход по антагонистам. Посмотрим.
|
3526 kcal
|
Gord: 96,63g | Prot: 273,42g | Carbs: 404,04g.
Café da Manhã: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Doppel Herz Омега-3, Hy-Top Паста Арахисовая. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Мистраль Булгур. Jantar: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Банан. Lanches/Outros: Кешью, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey. mais...
|
|
3398 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, de Pé - 3 horas, Descansar - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora. mais...
|
|
 Comentários
Можно для непосвященных - про что речь?
02 out 14 por membro: Realmagnum
|
В дневнике у меня план тренировок последний. Мне не подошел. НЕантагонисты - не противоположные. Антагонисты - бицепс-трицепс. грудь-спина.
02 out 14 por membro: Coupe de Grace
|
Сенкс, Примерно понял. Пока сильно в эту кухню не вникал. )
02 out 14 por membro: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Coupe de Grace
|