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今天的第一餐從半包餅乾開始，不知道身體到底缺了什麼營養素？不愛喝含糖飲料，也不愛吃水果，卻不能抗拒餅乾麵包和甜點！！
昨天在全聯看見巧克力餅買ㄧ送一，無法抵抗折扣的魅力！自己做的餅乾沒那麼甜，下次還是少買好惹！
因為先吃了餅乾，所以饅頭吃半顆，還有蛋+青菜&雞湯
女兒拒吃芥菜雞湯，中午自己去買subway！
芥菜雞湯連吃4餐，終於解決，抹汗！我真是太難了.........
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47,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1466 kcal
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Gord: 57,86g | Prot: 68,81g | Carbs: 179,31g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 金針菇, 雅樂思 雅樂思好時光雙重巧克力餅乾, 黑糖饅頭, 綠豆芽, 雞蛋（整個）, 全聯 青江菜, 芥菜, 雞湯底. Jantar: 雞胸肉, 綠豆芽, 全聯 青江菜, 大漢 家常豆腐, 義美 無加糖豆漿, 雞蛋（整個）. Lanches/Outros: 乾烤花生（加鹽）, Nature Valley 花生巧克力蛋白棒, 餅乾, 红棗, 麥維他 (McVitie's) 燕麥消化餅. mais...
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1262 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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