Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2014
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94,7 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1529 kcal
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Gord: 56,27g | Prot: 68,57g | Carbs: 206,63g.
Café da Manhã: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Bananas, Quinoa (Cooked), Breakfast Burrito Filling. Almoço: Polar Seltzer with Lime, Kroger 2% Milk Shredded Cheddar Cheese, Dannon All Natural Yogurt - Plain, Hormel Turkey Chili with Beans, Quinoa (Cooked). Jantar: Harris Teeter Shrimp Salad, Spinach Potato Crust Quiche, Arthur's Shredded Parmesan Cheese, Polar Seltzer with Lime. Lanches/Outros: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Larabar Coconut Cream Pie. mais...
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2756 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Andar de Barco ou Canoagem - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 8 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Maymold
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