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selamat mkn siang 😋
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1096 kcal
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Gord: 29,90g | Prot: 57,17g | Carbs: 150,59g.
Café da Manhã: Pisang, Buah Naga, Yakult Yakult, Quaker Oat, Safiya Chia Seed. Almoço: Selada Daun Hijau, Pepes Tahu, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Jantar: Selada Daun Hijau, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Lanches/Outros: Pisang, Buah Naga, Tricks Bulgogi Baked Crisps. mais...
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1942 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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