Jornal de chenjessic1011, 12 jan 22

昨晚拉肚子體重就降了，希望天天拉肚子....可惜我的腸胃有鋼鐵般的意志，通常只進不出😤😤😤
因體重達到預訂目標，所以減肥比較佛性了，只求不增重，但這幾天發現很多人都挺瘦的還在減....我是不是對自己太寬容了？？？
中午吃可頌麵包+豆漿鍋，老公吃湯麵，我的麵包熱量比他的麵熱量高，可惡！
晚餐要再怒吃一個胖！！！

47,5 kg Perdidos até agora: 5,5 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1945 kcal

Gord: 92,85g | Prot: 81,09g | Carbs: 200,44g.   Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 红棗, 全聯 經典法式可頌, 茼蒿, 全聯 梅花肉, 綠豆芽, 好菇道 舞菇, 義美 無加糖豆漿, 甜不辣, 雞蛋（整個）. Jantar: 餅乾, 星巴克 (Starbucks) 艾曼達起司可頌, 雞湯, 芥菜, 漢堡包. mais...

1212 kcal

Exercício: Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...