Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2022
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65,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1246 kcal
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Gord: 39,24g | Prot: 112,38g | Carbs: 117,67g.
Café da Manhã: Pão de Forma, Ovo Cozido, Suco de Laranja Natural. Almoço: Salada de Folhas, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. Jantar: Salada de Folhas, Abóbora Japonesa, Cenouras, Qualitá Filé Mignon Suíno Temperado. Lanches/Outros: Sol Gelatina de Uva, Maçãs Fuji, Nutella Nutella, Crackers, Banana Prata. mais...
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1923 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 49 minutos, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jaque.jq.20
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