Jornal de Mia 1., 10 jan 22

Wie Renate bereits sagte, schockt Low Carb bei Normalgewicht auch, Viktoria. Generell finde ich, pers., diesen Keto Split ganz nice High-Protein Keto Diet (HPKD) Macronutrient ratio: 60-65% fat, 30% protein, 5-10% carb 

dein körper spricht mit dir in form von ausschlag. ob das jetzt wünschenswert ist oder nicht sei mal dahingestellt. ich empfehle ballaststoffreiche kost und rate dir dazu es mit tierischen produkten nicht zu übertreiben. die maßvolle reduktion von kh hat mir einiges geholfen, aber eine an verzicht grenzende form nicht. alles schon ausprobiert. bei mir war es nicht der schlüssel 

DFens78,...danke Dir..es gibt viele Tage wo es bei mir genauso geklappt hat...aber eben nicht immer..manchmal sind es 15..19% Carbs.. Bin trotzdem zufrieden wie es momentan läuft.🤗  

Danke für Eure Antworten. Ich habe mir von Alpro und BioBio Kokos und Mandelmilch gekauft und auch Kokoscreme ohne Zucker und werde mir damit jetzt meinen Chiapudding mit Beeren machen. Vegan wird es jetzt bei mir nicht aber ich werde tierische Produkte stark reduzieren und mal schauen wie ich damit zurecht komme. Dann lieber low Carb und die Fette aus Nüssen 😊 Mein Ausschlag ist übrigens besser geworden bzw. fast weg.