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Finalmente voltando aos trilhos! A atividade já sao quase 30dias ok (mesmo com as festas de fim de ano) agora é a alimentacao. A meta inicial é comer limpo por 21 dias e desintoxicar o organismo. 10/01/2022
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1638 kcal
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Gord: 81,05g | Prot: 101,47g | Carbs: 126,94g.
Café da Manhã: Tourinho Manteiga Comum com Sal, Ovo. Almoço: Cenouras, Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída, Batata Doce. Jantar: Ovo Cozido, Ovo. Lanches/Outros: Banana Prata, Batavo Iogurte Natural Integral, Banana Nanica. mais...
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 Comentários
10 jan 22 por membro: KeiseJana
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10 jan 22 por membro: bewribeiro2
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acompanhando pra saber o que e comer limpo
10 jan 22 por membro: cr1sr4m0s
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também gostaria de saber o que é comer limpo? seria sem junk food?
10 jan 22 por membro: Karinovsky1
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acho que é sem sal nem açúcar, priorizando alimentos naturais sem conservantes ou industrializados/ embutidos
10 jan 22 por membro: DaianeEAlves
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Provavelmente : comida minimamente processada, o mais nutritiva possível 🤔
10 jan 22 por membro: Paula Vieira.
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Sucesso na sua estratégia 👏🏻👏🏻👏🏻🥰
10 jan 22 por membro: ROSA 1996
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comer limpo é comer o mínimo de comida industrializada,e utilizar muita fruta, verdura,grãos e proteínas magras,gorduras boas, sem fast food e ultraprocessados.Sal e açúcar não são o x da questão. Chocolate amargo tem açúcar e é clean.Comer limpo é ter padrão alimentar de qualidade sempre olhando pra matriz e não um ou outro elemento isoladamente.
10 jan 22 por membro: Rafa_nutri
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Tenho certeza que você vai conseguir ❤️
11 jan 22 por membro: SimoneKosa1
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o @Rafa_nutri respondeu o que é comer limpo, gente. Desculpa, as vezes eu esqueço de ver os comentários.
11 jan 22 por membro: lianesnkpop
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11 jan 22 por membro: lianesnkpop
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Obrigada a todos que responderam, eu não sabia o que é comer limpo! Fiquei feliz em saber que sigo esse”equilíbrio “ nas minhas refeições.🙏
11 jan 22 por membro: bewribeiro2
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