Jornal de permastt, 10 jan 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2022

64 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 17 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 10 janeiro 2022:

1047 kcal

Gord: 34,98g | Prot: 24,81g | Carbs: 161,05g. Café da Manhã: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Almoço: Sari Roti Roti Gandum, Alfamart Buah Naga. Jantar: Korinus Mozzarella Corn Dog, Seblak. Lanches/Outros: Criscito Crispy Snack, Garuda Pilus. mais...

1727 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 35 minutos. mais...

Ganhando 0,7 kg por Semana

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