|
Доброе режимное утро! Мой завтрак, традиционно на +-300 ккал, на фото 282ккал) А на сколько ккал ваш завтрак?
|
1344 kcal
|
Gord: 52,84g | Prot: 86,13g | Carbs: 114,52g.
Café da Manhã: Жареное Яйцо без Жира, Господарочка Кабачковая Икра, Алан Ветчина Королевская, Ryki Сир Рицкий Едам, Молоко Від Фермера Американо с Молоком. Almoço: Молоко Від Фермера Американо с Молоком, Алан Ветчина Королевская, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Перловая Каша, Господарочка Кабачковая Икра. Jantar: Конфета, Маслины, Столовое Вино, Ветчина, Тунец в Масле (Консервы), Салат из Крабовых Палочек. Lanches/Outros: Украинский Творог Нежирный, Молокія Кефир 1%, Своя Лінія Йогурт 1%, Капучино (Обезжиренное), АТБ Банан, Украинский Творог Нежирный, Своя Лінія Йогурт 1%. mais...
|
|
 Comentários
Хороший завтрак !😉 Если кушаю 2 раза, то и на 1000 может быть завтрак, если 3 раза, то на 600 где-то
10 jan 22 por membro: Ната *
|
Как когда от 400 до 600 в среднем.
10 jan 22 por membro: ^_^@^_^
|
Я кушаю 4-5 раз) поэтому завтрак 300, перекусы в сумме 400, обед 300 и ужин стараюсь 300) иногда по другому) больше 1300 ккал редко бывает, но что интересно, то я не голодаю)
10 jan 22 por membro: Ніка.
|
Калорийность то ерунда на самом деле. Я орехами могу 500 калорий набрать или авокадо тоже на 500 ккал скушать. Это хорошие продукты, поделом, что калорийные 😉
10 jan 22 por membro: Ната *
|
Вы в основном на БЖУ опираетесь?)
10 jan 22 por membro: Ніка.
|
Калории тоже периодически считаю, но приравнивать 600 ккал орехов в 600 ккал зефира, например, не корректно же :)
10 jan 22 por membro: Ната *
|
С этим согласна))) я пытаюсь следить за БЖУ, но эти белки вечно в недостатке 😩
10 jan 22 por membro: Ніка.
|
11 jan 22 por membro: Matilda°
|
Matilda, а в день сколько выходит?
11 jan 22 por membro: Ніка.
|
У меня сейчас питание на 1400 скидываю вес. Обычно завтраки и обеды до 600,ужин до 300 ккал. Когда вес не скидывала то кушала на 1800 ккал. Вес стоит уже 3 день😤я злая😅, но не голодная😁
12 jan 22 por membro: vika310188
|
vika310188, я вес не скидываю, но больше 1500 наедаю только если вечернее застолье. Так 1200-1300.
12 jan 22 por membro: Ніка.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ніка.
|