Jornal de sedakaya44, 09 jan 22

gesunde Abendnascherei ca. 111kcal. anstatt Chips und Co heute So

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1112 kcal

Gord: 29,41g | Prot: 84,63g | Carbs: 127,65g.   Café da Manhã: Lidl Roggenvollkornbrot, Ei, Netto Spitzpaprika Gelb, Rote Paprika, Zucchini, Tomaten, Zwiebeln. Jantar: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Sonnenblumenöl, Ja! Fein Gehackte Tomaten, Sol&Mar Kichererbsen, Lidl Puten Geschnetzeltes, Aubergine, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln. Lanches/Outros: Milbona Quark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Karotten, Äpfel. mais...

2044 kcal

Exercício: Estar Sentado - 2 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas. mais...