|
لو سمحت ممكن نشجع بعض
ياجماعه لو سمحت انا النهاردة عكيت كتير ف الأكل
آكلت حلويات كتير وآكلت قرنبيط مقلي كمان بالله عليكم انصحوني اعمل ايه علشان أتجنب أكل الحلويات الكتير دى
|
1604 kcal
|
Gord: 35,40g | Prot: 76,56g | Carbs: 172,38g.
Café da Manhã: البصل, فلفل اخضر رومي فلفل اخضر رومي, عيش عيش بلدي, بيضة, بيضة (كاملة), الخيار (مع القشرة). Almoço: كرنب محشي, صدر دجاج مشوي أو مخبوز, شوربة الدجاج. Jantar: القرنبيط المقلي قرنبيط , قرنبيط مقلي قرنبيط مقلي, شوربة شوربه لسان عصفور . Lanches/Outros: ربع رغيف عيش بلدى رغيف عيش, فلافل (قرص طعميه), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), البصل, جزر جزر, خس خس, تفاح بلدي تفاح بلدي. mais...
|
|
 Comentários
بعد ما تصحى الصبح صوم خمس ساعات بس اشرب ميه و ممكن قهوه ساده و بعد الخمس ساعات ابدا قسم وجباتك حسب احتياجك
09 jan 22 por membro: malackmaged
|
اكتر حاجه تقلل الرغبه بالحلويات نظام اللوكارب والصيام المتقطع تدريجيا بالاضافه لتوفير بدائل مناسبه حلويات دايت بسكر ودقيق بديل بالتوفيق
09 jan 22 por membro: Om habiba2020
|
هون على نفسك العك مش نهايه الكون مفيش مشكله
كل الحلويات ليها بدائل صحيه واليوتيوب مليان حلويات كيتو او لو كارب لو انت من محبى الحلويات.
ملحوظه خليها مع الوجبه الكامله ومن ضمن سعراتك
09 jan 22 por membro: حاتم { أبو أنس }
|
10 jan 22 por membro: amany mo
|
كل ما تحس انك عايز تاكل حلويات اعمل حاجه انت بتحبها مثل تلعب لعبة بتحبها اعمل حاجه تانيه بتحبها
12 jan 22 por membro: freshag982
|
كل ماتحس انك عكيت كل سلطه كتيييير
12 jan 22 por membro: DEDO1
|
عدم توفير الحلويات بالبيت احسن حل لاقيته انا بروح عوزه اكل شي حلو وملاقيش شي ههههه
15 jan 22 por membro: alixosh
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mohammedmohammed
|