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Mais uma semana chega ao fim. Por conta das variações hormonais já conhecidas do universo feminino, vou me pesar no domingo, na esperança de que algum mg tenha cedido na balança... Mas certamente, a consciência limpa: foi uma semana impecável, com apenas um dia de descanso total - dos exercícios, não da RA - e atividades aeróbicas e musculação em dia.
Tenhamos fé...o resultado virá...(assim espero!)
P.S.: uma p#%@¨* vontade de comer pizza, pão, brigadeiro...Mas o esforço que eu fiz...vale a pena estragar?
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912 kcal
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Gord: 35,94g | Prot: 43,19g | Carbs: 104,64g.
Café da Manhã: Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Leite Integral, Sadia Patê de Frango, Isabela Bolacha Água e Sal. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Salsicha, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Lanches/Outros: Activia Ameixa Zero Gordura, Club Social Recheado Queijo e Cebola, Kobber Granola De Cereais, Mamão. mais...
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4258 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 6 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas. mais...
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