昨晚吃廚窗港點士林官邸店 飽到喉嚨.....5點閞吃,6點半吃完,飽到都快走不動了,現在隔天11點了,都還飽著! 姐姐說我今天可以直接斷食,但我覺得可能晚餐會餓,所以還是要吃的! 體重比昨天多半公斤,消化完可以回復正常嗎?? 昨晚回家後回想吃下肚的東西,努力紀錄熱量,粗估這一餐可能吃進3500卡,直接透支2000多,要怎麼還啊~這周要戒餅乾(加油!) 我尪和我妹覺得廚窗很一般般,說實在的,跟我原本想的港式飲茶有落差,但還可以接受,價位也OK!
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48 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1004 kcal
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Gord: 56,31g | Prot: 48,69g | Carbs: 87,89g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 麥維他 (McVitie's) 燕麥消化餅, 山茼蒿, 雞蛋(整個), 全聯 黃豆芽, 杏鲍菇, 義美 無加糖豆漿, 大漢 家常豆腐. Jantar: 炒青菜, 炸雞排, 麥維他 (McVitie's) 燕麥消化餅. mais...
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1177 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de chenjessic1011
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