|
|
1146 kcal
|
Gord: 67,92g | Prot: 55,31g | Carbs: 190,76g.
Café da Manhã: Chá (Infusão). Almoço: Cenouras Cozidas, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batatas (com Leite Integral), Carioca Feijão Cozido. Jantar: In Natura Sopa de Frango com Legumes. Lanches/Outros: Vigor Leite Fermentado, Tomates, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma, Queijo Cheddar. mais...
|
|
2938 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 23 horas e 40 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nathcostax
|