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Kürbisrisotto auf viel Blattspinat - 360kcl
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1412 kcal
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Gord: 33,79g | Prot: 131,10g | Carbs: 146,99g.
Café da Manhã: Edeka Graved Lachsfleisch, Gutfried Hähnchenbraten Roast Chicken, Himbeeren, Alnatura Linsenwaffeln, Gut & Günstig Skyr Natur, VielLeicht Leberkäse, Cocktailtomaten, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Almoço: Edeka Pecorino Romano, Baby-Spinat, Zitrone, Petersilie, Zwiebeln, Hello Fresh Risottoreis, Seeberger Pinienkerne, Bio-Zentrale Gemüsebrühe, Knoblauch, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung , Chilipulver, Salbei Frisch, Hokkaido Kürbis. Jantar: Thomy Meerrettich, Edeka Forellenfilets Geräuchert, Edeka Pecorino Romano, Hengstenberg Himbeer Essig, Edeka Rucola, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Hainich Gewürzgurken, Seeberger Cashewkerne, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Multipower 100% Pure Whey Protein Cookies & Cream Flavour, Gut & Günstig Skyr Natur, Biovegan Guarkernmehl, Gekochtes Ei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Himbeeren, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mais...
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2575 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Cozinhar - 1 hora e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Yoga - 32 minutos, de Pé - 15 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 15 minutos, Crosstrainer - Home - 46 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Ler - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dirigir - 10 minutos. mais...
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