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Então.....
Tive insonia outra vez...... acho q foi por fazer exercios muito tarde...:(
E ainda engordei um pouco, mesmo fazendo a dieta direitinho e os exercios tambem..... não estou feliz com isso, não tenho outra opção a não ser continuar. O pior de tudo e que vem o fim de semana, (onde as tentações acontecem.
Vamos rumo a minha meta...né
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1892 kcal
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Gord: 45,91g | Prot: 60,92g | Carbs: 152,01g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Suco Verde, Goji Berry. Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Aurora Linguiça Toscana, Skol Cerveja, Café, Itambé Leite Desnatado, Queijo Minas, Banana Prata, Café com Açúcar, Melão Amarelo, Queijo Branco. mais...
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3036 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos. mais...
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 Comentários
Essas variações na balança não representam o peso real por ter vários fatores envolvidos, vc já viu os Posts do Róger Paixão? ele dá umas dicas para vc ver seu peso real
26 set 14 por membro: AlyneCAndrade
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Luana... pratique exercícios + complexos (movimentos primais e HIIT), e use MMS na sua pesagem !!! Dá uma conferida lá no blog... qquer coisa estamos por aqui tb !!!
26 set 14 por membro: rogerpaixao
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Muito Obrigada Róger, vou usar o MMS.
26 set 14 por membro: Luanacristina
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